HATHA-YOGA / IN DEINER MITTE / CORE & BECKENBODEN

„Core“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Kern“. Auf körperlicher Ebene sind die Bereiche Beckenboden, die Muskulatur des unteren Rückens, sowie die tiefen und schrägen Bauchmuskeln gemeint. Ein bewusster „Core“ verleiht dir körperliche Stabilität durch die du automatisch eine aufrechtere Haltung einnimmst, freier atmest und deinen Rücken stärkst sowie beweglich und gesund erhältst.

Auch auf mentaler Ebene ist deine Körpermitte immens wichtig. Wir sprechen nicht umsonst davon, dass wir „in unserer Mitte“ sind, wenn wir uns gut und entspannt fühlen… und wo wir schon bei den Redewendungen sind: Auch unser „Bauchgefühl“ heißt nicht ohne Grund so. Um unsere Intuition deutlich wahrnehmen zu können ist es so wichtig den guten Kontakt zu sich selbst zu lernen und immer wieder zu spüren. Je mehr Aufmerksamkeit du deiner Mitte schenkst und aktiv daran arbeitest, desto verlässlicher wird dir dein Bauchgefühl in schwierigen Situationen als treuer Ratgeber zur Seite stehen.

Du siehst: Der wunderbare Kreislauf unseres Körpers, unserer Seele und unserer Energie greift intuitiv ineinander. Das Prinzip der Balance, der starken Mitte, die alle Teile kraftvoll und harmonisch zusammenhält, findet sich auf allen Ebenen wieder. Ich freue mich, wenn ich dich für mein Herzensthema begeistern kann und du Lust bekommen hast deiner Körpermitte die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient und braucht.
 

Mach mit, wenn

• ✔ dein Beckenboden und „Core“ Kräftigungsbedarf hat, besonders nach Geburt(en) und in den Wechseljahren
• ✔ du deine Körperhaltung verbessern und ein positives Körpergefühl spüren möchtest
• ✔ du beruflich bedingt viel sitzt und stehst
• ✔ du Wehwehchen abbauen und dich im Alltag fitter und stärker fühlen möchtest
• ✔ du Sportlerin (z. B. Läuferin, Radfahrerin) bist, Verletzungen vorbeugen, deine Rumpfstabilität verbessern, sowie deine Ausdauer steigern möchtest
• ✔ dein „Bauchgefühl“ JA! sagt