Rückbildung mit Yoga

Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Neubeginns. Dein Körper hat Großartiges geleistet und verdient nun Zeit, Aufmerksamkeit und eine liebevolle Begleitung auf dem Weg zurück zu neuer Kraft und Stabilität.

In meinen Rückbildungskursen verbinde ich die langjährige Erfahrung als Hebamme mit Yoga und dem BeBo®-Konzept zur Beckenbodenarbeit. Sanfte Bewegungen fördern die Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, während bewusste Atmung und Entspannung dich dabei unterstützen, wieder in deinem Körper anzukommen und neue Energie zu schöpfen.

Ein besonderes Anliegen ist mir, dass du diese Zeit ganz für dich nutzen kannst. Deshalb finden meine Rückbildungskurse bewusst ohne Babys statt. Nach den ersten intensiven Wochen als Familie darfst du dir eine kleine Auszeit schenken – einen geschützten Raum, in dem du dich auf dich selbst konzentrieren, deinen Körper neu wahrnehmen und Schritt für Schritt deine Kraft wieder aufbauen kannst.